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良多人皆喜好吃酸酸甜甜的草莓，特别怀孕后的准妈妈也非常喜好吃。那么，妊妇可以吃草莓吗?妊妇吃草莓要留神哪些?

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若是所在城市不是产草莓的时间，仍是发起不要吃的好，忍一忍吧，草莓若是是天然熟透的，从地里摘下来很快就会变的没有新颖了，以是要实时的吃掉。若是当地不产草莓，而有草莓购，那样的草莓良多是喷了保鲜剂的，那对BB但是欠好的哦 此外，生果虽好，可是矫枉过正，发起列位准妈妈们，吃水果要得当哦，好比孕中期，天天吃的生果总量也许为200克哦，不要跨越500克

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妇女孕期保健 食品为最紧张吃点野菜好野菜营养丰硕，与栽培蔬菜比力，蛋白质下20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量离别为大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，跨越芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸含量高达420微克，跨越栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜。故孕期添一碟野菜，无疑为胎儿增长了一条养分供应的渠道。且野菜传染少，对母胎单方皆较平安，滋味也佳，可激起食欲，加重 厌食症状，有利于优孕。

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勿需另补铁为增长妊妇体内铁的贮备量，防备母胎血虚，传统概念多主张增补一定量的铁元素。但最新研讨评释，关于安康妊妇，此举大可不必，由于怀孕可安慰母体对铁的接收，以知足胎儿的须要。有专家为此检测了安康妊妇的铁吸收量，36周时比12周时下5倍，若3餐中常吃柑桔、番茄等维生素 C含量丰硕的食品，铁的吸收率可更加，完整不会缺铁。

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此外，此时补铁并不克不及削减早产或孕期并发症，反而能够有不良作用，如削减锌的接收，反而妨害胎儿体魄与智能发育。故妊妇宜保持均衡膳食的准则，不要自觉偏食高铁食品，更不要服用铁剂。少脂多蔬果脂肪是妊妇不成短少的营养之一，也是胎儿畸形发育所必须的。为保障胎儿的需要，妊妇天天应从食油、动物油、鱼等食品中 取脂肪酸11～ 2克。但那并不是道脂肪增补得越多越好，因过多吃进脂肪能够增长所死女婴成年后罹患生诚低嘲┲⒌奈O眨ㄆ湮O赵龃?～5倍)，而多吃蔬果则可削减婴儿成年后患癌的危险。

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对160名脑癌病女与一致数目安康儿童的母亲孕期食谱对比分析表明，安康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆、为主食。玄妙在于蔬菜乃维生素宝库，而丰硕的维生素A、C、E、叶酸等可阻挠亚硝酸胺的天生。实验评释，妊妇不吃蔬菜，其昆裔患癌危险增大4倍，若是增食果蔬，患癌危险会削减50%。吃酸有讲求妊妇嗜酸无益，由于酸味食物可安慰胃液排泄，进步消化酶的作用力，增进胃肠爬动，改良孕期内分泌变更带来的食欲降低和消化功用欠安的情况。

加上酸味食品可进步钙、铁和维生素C等营养的吸收率，故有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育。但要讲求科学性，也就是说，妊妇宜选食番茄、桔子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新颖果蔬，不要吃人工腌制的酸菜、醋成品，一些人工制品虽然滋味也是酸的，但营养已受到分歧水平的毁坏，而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物，母胎单方皆晦气。此外，山楂片因有加速子宫膨胀的身分，应禁食，不然能够诱发流产。

猪肝宜少吃猪肝富含维生素A，而妊妇缺乏维生素A能够导致胎儿畸形，服用维生素A过多，一样有此危险。如耳朵缺陷、独眼、胸腹发育不全等。因为猪肝中维生素A过于丰硕，难于把握 入量，很简单冲破800单元的最大限度，故没有首倡妊妇吃猪肝。所需维生素A宜由萝卜、柑桔、番茄等果蔬供给。若是要吃猪肝，每星期限于一次，每次没有跨越50克为宜。

两、警觉 四种食品会招致"流产"1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对妊妇晦气，特别是蟹爪，有较着的打胎作用;

2、团鱼：虽然它存在滋阴益肾的功能，可是团鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因此有必然打胎之弊，特别是鳖甲的打胎之力比鳖肉更强;

3、薏米：是一种药食同源之物，西医认为其质滑利。药理试验证实，薏仁对子宫平滑肌有镇静作用，可促使子宫膨胀，因此有诱发流产的能够;

4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。试验证实，马齿苋汁关于子宫有较着的镇静作用，能使子宫膨胀次数增加、强度增大，易形成流产。

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