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1 妊妇胆固醇下可以吃鸡蛋吗

可以适量吃鸡蛋。

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若是仅仅是因为鸡蛋含有的胆固醇下全部孕期便不吃鸡蛋，那明显是没有迷信的。究竟是，适量吃鸡蛋不只不会让胆固醇降低，反而会削减胆固醇的含量 。由于蛋黄中含有大批的卵磷脂，它可以消减胆固醇及脂肪颗粒，借有利于胎儿大脑功用的美满。以是，胆固醇下的准妈妈可适量吃鸡蛋，一天最好不要跨越1个。

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2 妊妇吃鸡蛋注意事项

1、妊妇不克不及吃生鸡蛋或半熟的鸡蛋。由于如许的鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，会影响人体对蛋白质的接收。此外借含有沙门氏菌，食用后能够会惹起腹泻以至是食物中毒。

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2、鸡蛋也不克不及煮的太久，不然会散失鸡蛋中的营养物质。也不克不及煎的太老，由于低温下会造成影响人体安康的化学物质。

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3、妊妇吃鸡蛋时应细嚼慢咽，以避免影响肠道的接收跟消化。

4、鸡蛋不克不及跟这些食品同吃。

白糖：鸡蛋跟白糖同煮会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸造成果糖结合物，不容易被人体接收。

豆乳：豆乳中含有一种特别的胰蛋白酶，与蛋清中的卵松卵白相结合，会形成营养成分损失。

兔肉：鸡蛋与兔肉一路吃会安慰肠胃讲，惹起腹泻。

3 妊妇胆固醇下吃甚么好

1、鱼肉

大多数鱼肉中皆含有ω-3脂肪酸，它可资助人体无效抵抗饱和脂肪酸的入侵，降低胆固醇。得当胆固醇下的妊妇食用，但要留神墨鱼、鲍鱼、银鱼，胆固醇下的人不宜食用。

2、豆制品

豆制品中含有的异黄酮能把伤害动脉的ldl-c从人体中消除进来，从而削减人体的胆固醇含量，准妈妈多吃能资助降低胆固醇。

3、富含纤维素的食品

纤维含量下的食品也有降低胆固醇的作用，以是胆固醇下的准妈妈可多食用，好比蓝莓、小麦、燕麦、大麦等。

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