“上次产检时，医生说宝宝的头接近肋骨，这是不是意味着宝宝是臀位？”

即使宝宝活动的空间越来越狭窄，他也可以在孕期最后几个月里好好练习体操运动。

事实上，虽然大部分宝宝在第 32～38 周时成功地转到了头位（足月分娩的臀位发生率低于 5%），但也有部分宝宝不到分娩前最后几天就是不乖乖进入骨盆。

现在宝宝臀部朝下并不意味着分娩时一定是臀位。

如果宝宝分娩前依然顽固地保持臀部朝下，可以和医生讨论一下怎样回转胎位，采取什么分娩方法最好。

“如果宝宝是臀位，能帮他转向吗？”

有很多好办法可以哄宝宝乖乖帮助宝宝转位一些医生建议孕妇进行一些简单的小练习，从而帮助臀位宝宝转到头位，有利于分娩。

问问医生，你是否需要自己在家做这项练习？

用双手和双膝支撑身体，抬起臀部，使其高过头部，前后来回晃动肚子；做骨盆倾斜运动；双膝分开跪地，然后弯腰、翘臀，让肚子尽量接近地面（每次保持这个姿势 20 分钟，每天最好练习 3 次）。

把头转下来，甚至不需要高科技帮助，医生可能会推荐你做一些简单的运动，都可以帮助回转胎位。

如果宝宝似乎下定决心不想动弹，医生可能会向你推荐高技术含量的办法，外倒转术，这可以帮助宝宝乖乖回到最利于分娩的头位。

施行外倒转术的最佳时机是孕 37～38 周，或刚开始阵痛时，这时子宫还相对松弛。有些医生倾向于实施硬膜外麻醉后才开始外倒转术。

医生会在超声的引导下，将手放在你的肚子上（会感到一点压力，但一般不疼），轻柔地帮你把宝宝的头往下推。

一般来说，操作完成后需要进行持续的胎心监护，保证宝宝安好。外倒转术的成功率相当高，大约为 2/3（对于生过宝宝的妈妈来说，因为子宫和腹部肌肉松弛，成功率更高）。

少数宝宝坚决拒绝回转，也有小部分宝宝会在成功回转后又转回臀位。

以上内容选自《海蒂怀孕大百科》[美]海蒂·麦考夫等（著），爱心树童书