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\孕期补充维生素食谱 莴苣肉片导语胎儿的养分是从母体中取得的,以是此时的准妈妈就要 入的比孕前更多的养分,此中维生素也没有破例,那么孕期该若何增补维生素呢?上面小编推举孕期增补维生素食谱。
孕期增补维生素食谱 莴苣肉片
质料:莴苣,瘦猪肉;酱油、料酒各少量,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉火、鸡精、葱段、姜片各适量。
做法:
1、把莴苣去皮洗净切片;瘦猪肉洗净切片,放在碗中放盐、酱油、料酒跟蛋清搅拌,然后加点淀粉调匀。
2、等锅里油烧到八成热,爆香葱段跟姜片,再参加瘦猪肉片翻炒。
3、接着放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐跟鸡精一路翻炒,最初等快熟时,减少量淀粉火勾芡,翻炒平均便可出锅。
营养价值:
那款甘旨为孕妈妈供给优良蛋白质、脂肪酸、血红素及碘元素、钾元素。能资助孕妈妈消弭重要,供给就寝质量,养血补血。
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