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切记孕妇饭后不可做6件事

　　第一件、不要连忙吃水果

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　　人们习气正在饭后食用良多生果，认为如许可以资助胃肠爬动，实在没有很迷信。由于吃饱饭后，食品进入胃内须要颠末1～2小时的消化进程，才气迟缓排出。饭后若是立刻吃进良多生果，即会被食品停滞正在胃内，正在胃内若是停留时间太长，便会惹起腹胀、腹泻或便秘等症状。长年累月，将招致消化功用杂乱。

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　　此外，如正在进餐前20分钟至40分钟吃一些生果或饮用1至2杯果汁，则可防备进餐过多招致的瘦削。由于生果或果汁中富含果糖跟葡萄糖，可快捷被机体接收，进步血糖浓度，降低食欲。生果内的粗纤维借可让胃部有饱胀感。此外，餐行进食生果，可显著削减对脂肪性食品的需要，也便直接天阻挠了过多脂肪正在体内囤积的不良后果。可是，良多生果如柿子、山查、杏仁、菠萝等皆不克不及空腹吃。为了减肥，餐前食用生果时，最好取舍酸性不太强、涩味不太浓的生果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

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　　而饭后吃水果难以达到减肥的后果。由于饭后吃水果，便即是吃过剩的糖，这部分过剩的糖简单转化为脂肪储存正在身体里，借能够增肥。特别是不要正在晚饭后大批吃水果，由于晚间进食后分解脂肪堆集正在体内的可能性最大。可是，有些生果有增进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝跟猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山查等，关于那类生果可正在餐后一小时摆布再吃。

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　　第二件、不要连忙品茗

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　　有些人养成了饭后喜好立时品茗火的习气。认为如许，既可以荡涤口腔，又能资助消化。实在，饭后立时品茗，大批的火进入正在消化食品的胃中，便冲淡了胃排泄的消化液，从而影响了胃对食品的消化。此外，茶叶中含有大批的单宁酸。饭后品茗，便会使胃中已来得及消化的蛋白质同单宁酸联合成一种不容易消化的凝结物资，而影响蛋白质的消化跟接收。更紧张的是，茶叶妨害了机体对铁元素的接收，若是饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食品中铁的接收降低50%，长时间如斯，就要影响人的消化功用，以至惹起缺铁性血虚。

　　此刻人们时常正在酒足饭饱后要喝杯茶，那很不利于脂肪肝的防备。吃荤的之后不要立刻品茗。茶叶中含有大批鞣酸能与蛋白质分解存在吸敛性的靶酸蛋白质，这类蛋白质能使肠道爬动减慢，简单形成便秘，增长了有毒物资对肝脏的迫害作用，从而惹起脂肪肝。

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