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　　从妈妈怀孕的第一天起，她的饮食便成了非常要害的问题。迷信的孕期饮食不只有利于母体安康，更有益于胎儿发育。 那么，妊妇该当怎样吃?

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　　妊妇吃“酸”益处多

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　　女性怀孕后，胎盘排泄的某些物资有抑止胃酸排泄的作用，能使胃酸显著削减，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功用，从而使妊妇发生恶心欲呕、食欲降低、肢软乏力等症状。因为酸味能安慰胃排泄胃液，有利于食品的消化与接收，以是大都妊妇皆爱吃酸味食品。此外，酸性食品有利于铁的接收，可增进血红蛋白的天生，酸性物资借参于游离钙造成钙盐正在骨骼中堆积的进程，利于胎儿骨骼的造成，以是妊妇多吃些酸味食品很有益处。

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　　怀孕时代吃酸也要讲求科学性，妊妇可取舍番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新颖果蔬，如许既能改良胃肠道不适症状，也可促进食欲，增强养分，有利于胎儿的发展，一举多得。

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　　但必然要记住不要吃腌制的酸菜或许醋成品，人工腌制的酸菜、醋成品虽然有必然的酸味，可维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养简直丧失殆尽，并且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较下，过多地食用明显对母体、胎儿安康有益。

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　　此外，关于酸酸的山查，虽然其富含维生素C，可是无论是鲜果仍是干片，妊妇皆不克不及多吃。由于山查或山楂片有安慰子宫膨胀的身分，有能够引发流产跟早产，特别是怀胎3个月之内的早孕妇女及既往有流产、早产史的妊妇更不成贪食山查。

　　温馨提示：

　　西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。可是妊妇食用时要留神：不要吃长有赘生物的西红柿跟没有成熟的西红柿，由于青色的西红柿含有大批有毒番茄碱，妊妇食用后，会呈现恶心、吐逆等中毒症状，对胎儿发育无害;更不要空腹吃。

　　由于西红柿含有大批的胶质、可溶性收敛剂等身分，这些物资易与胃酸起化学反应，结成不容易消融的块状物，梗阻胃出口惹起腹痛。

　　“甜食”妈妈对宝宝的影响

　　妊妇吃甜食适量可以惹起高血糖。无论是糖尿病患者怀胎，仍是怀胎后高血糖，皆简单继发各类熏染，若是血糖浓度连续增高可招致胎儿极大，体重可达4000克以至更多，简单并发难产、滞产、逝世产、产后出血及熏染。

　　甜食除糖类中，借包罗蛋糕、生果派、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，这些食物只含糖，营养成分没有多，吃了当前借简单发胖。孕

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