炎炎夏日,不管是孩子还是大人,食欲都比其他时候要差,很多宝宝在夏天只想喝冷饮,根本没想过吃饭。妈妈们如何在炎热的夏季给宝宝搭配好食谱,提高宝宝的进食欲望呢,八宝网小编在本文为大家分享2017夏季宝宝早晚餐食谱!
八宝网开课啦,现在跟着我们的专家妈妈,每天只需5分钟,就能做出健康、放心、营养,让宝宝夏天胃口大开的辅食。
早餐总是容易让人手忙脚乱,这个时候就需要5分钟快餐。低脂汉堡中含有土豆、番茄和鳕鱼,吃起来很清爽,正适合苦夏季节。
小贴士
夏季天气炎热,宝宝早上喝完奶后胃口会比较小,早餐做饭量较少,吃些水果条或水果丁,给宝宝补充维生素C,也有利于帮助宝宝缓解牙龈瘙痒。
午睡后宝宝总要下床活动一下。宝宝的午餐吃什么好呢?尤其是天气炎热的时候,这个问题变得更加棘手。午餐一定要吃清爽可口又有助于消化的东西,鸡蛋+肉可不能少!
小贴士
处于生长发育关键期的宝宝,身体的生长发育仍然需要各种营养素,而这些营养素必须从各种食物中摄取。因此,他们的饮食一定要多样化,水果、蔬菜、肉类、蛋类、豆制品、杂粮都不能少。
夏季宝宝新陈代谢快,晚餐是重头戏。因为晚上是宝宝成长的重要时间节点,一碗美味的风味鸡肉浓汤、三夏椰子丸子、水果拼盘,能让小家伙美美地吃好睡好身体棒棒哒。
小贴士
火龙果、柠檬、葡萄干,它们富含钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,如维生素 C、B1、B2 等多种营养成分。宝宝夏季多吃水果,可驱散其烦躁情绪,增加平静愉悦感。