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做试管婴儿就一定能生出健康的宝宝吗?不一定，除非是使用供卵试管婴儿，否则自己的卵子质量是很重要的。

卵子，是女性生育功能的源头，卵子质量的好坏，决定了孩子的健康与否。而这么重要的卵子又是十分娇嫩的，特别容易受到年龄、生活环境等因素影响，因此如何保护娇嫩的卵子，让它孕育出健康的孩子，这是所有现代社会女性都必须要重视的事情。

女性都爱美，实际上，卵子、卵巢的养护，和减肥、美容一样，只要卵巢年轻，身体自然就会年轻美丽。所以如何养出好卵子，保持自己的生育功能，真正实现青春和美貌?

实际上，保养卵子的方法也是很简单的，调理好日常生活中的小习惯，就可以取得比错的收获。

首先，民以食为天，食物的选择最好是天然有机。选择未经过精致加工的食物，减少身体的负担，避免经过基因改造的、有农药的或含荷尔蒙的物质入侵你的身体。另外，低脂、低糖、低盐的低饮食习惯，可以更好的维持好体态、好健康。

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吃早餐，少吃不吃宵夜。

其次，睡眠一定要睡饱。睡眠是身体进行修护保养的最好时机，每天睡饱，让身体取回应有的能量，避免身体机能出状况。

多做有氧运动。可以增加心肺功能，提升新陈代谢。新陈代谢变好，荷尔蒙分泌正常，卵子自然得到呵护，这样，才能良性循环发展下去。

控制体重，不能忽胖忽瘦。体重突然增加或减少，都会改变内分泌，藉由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好。

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最后还要注意解压。消除压力没有标准答案，方法可能不尽相同，不管是听音乐、旅行或运动，只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以。

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